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オメガ3とセサミンで心と体を健康にDHA&EPA+セサミンEX

以前よりテレビやスーパーなどで「オメガ3」という言葉を良く目にするようになりました。

  • 生活が不規則
  • 食生活が偏りがち
  • 運動をしない
  • 考える力が衰えてきた

そんな悩みを持つ方も多いかと思います。

オメガ3は体にいい脂肪

オメガ3は、体を構成する重要な成分なのに、自分の体では作りにくいため、「必須脂肪酸」と呼ばれていて、いくつかの種類がり、植物由来と魚介由来の食品に含まれるものに分かれます。

脂肪酸が集まってできたものが、脂質です。

飽和脂肪酸は動物に多く含まれ、不飽和脂肪酸は植物に多く含まれています。

さらに不飽和脂肪酸は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸に分けられます。

そのオメガ3脂肪酸には、次のような働きがあり、生活習慣病を予防する効果が確認されています。

  • 中性脂肪の低下
  • 不整脈の防止
  • 動脈硬化の防止
  • 血行促進
  • 血栓防止
  • 認知症予防
  • 骨密度の維持

このような働きがあることから、オメガ3は脂肪ですが、健康にいい油と言われています。

オメガ3の成分

植物や魚に多く含まれ、次のような種類があります。

ドコサヘキサエン酸(DHA)
イコサペンタエン酸(EPA)

これらは、体内で合成することができない必須脂肪酸です。そのため、毎日の食事から摂取しなければなりません。

でも、テレビとかで青魚に多く含まれるから、サバ缶を食べましょう!なんてやってますが、そうサバばかり食べられるものではありません。

サバ以外にも、オメガ3は、サケ、マグロ、マスなど脂の多い魚や、カニ、ムール貝、カキなどの貝類に含まれています。

また、エゴマ油や大豆油といった植物油食品にも含まれています。

以前オメガ3を多く含む「えごまオイル」をオススメしたのですが、やはり油を直接摂ることが、無味無臭とは言え、ちょっとしんどくなって来ました。

サントリー「DHA&EPA+セサミンEX」

そこで、思い切ってサントリーの DHA&EPA+セサミンEX」を購入し、試してみることにしました。

14年連続売上№1ってことは、14年以上前からあるんですね。そんなに前からとは知りませんでした。

この「DHA&EPA+セサミンEX」は、名前のとおり、オメガ3の成分であるDHAやEPA以外にも色んな成分が配合されています。

特に健康を害しているわけではないのですが、若い頃より衰えを感じることもあり、これにすがろうと思い立ちました。

注文してから3日ほどで到着しました。

なんか、商品以外にも色々と付いてきました。健康の知識が足されるような冊子ばかりで、大変勉強になります。

容器は結構小さめです。

でも、内容量はぎっしり詰まっています。

1日4粒ほどが目安とのことで、毎朝取り始めました。

まだ始めたばかりなので、何とも言えませんが、以前のえごまオイルよりは、かなり摂取しやすいです。

形状の違いなので、えごまオイル自体が悪いわけではありません。

「DHA&EPA+セサミンEX」の効能

「DHA&EPA+セサミンEX」には、に商品名のとおりオメガ3の他にセサミンも多く含まれています。

セサミンは、活性酸素を撃退し、若返り(アンチエイジング)に効果があります。

また、肝機能を改善・コレステロールの減少・脂質代謝の促進など、多くの効果と効能があることが明らかになっているそうです。

オメガ3脂肪酸には、血液中のLDLコレステロールを上げず、中性脂肪を下げる作用があり、血圧を下げる効果もあるといいますので、続けていった将来が変わってくると思いますので、健康診断の数字が楽しみです。

セサミンの肝機能改善もお酒をたしなむので、期待しおります。

取り始めて間がないのですが、何となく色んな持続力を保てている様な感じがします。

ここまで世間で耳にするようになった「オメガ3」と諸成分が配合されたサントリー「DHA&EPA+セサミンEX」。

目先の効果をすぐに実感できるような商品ではありませんが、継続的に摂取して効果を実感できましたら、またお伝えしたいと思います。

何でも継続が大切ですよね。

 

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